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- 全网发布：03-05 11:23 发表者：fuda_xxfb
国际爱耳日|爱耳护耳，别让耳机伤害你的耳朵！
今年的3月3日是第23个全国“爱耳日”，同时也是世界卫生组织倡导的第9个国际“爱耳日”。今年的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”。
为普及全民听力健康科学知识，增强全社会听力残疾预防意识和预防能力，有效减少、控制听力残疾的发生，由广东省聋人协会主办的“关爱老年健康，传递有爱亲情”义诊活动将在3月以巡回式深入社区。3月6日，徐克成关爱健康工作室联合广州复大肿瘤医院，将在黄埔区云埔街笔岗社区社工服务站开展第一场义诊活动，为社区老年听障朋友提供一系列的健康关爱。
听音乐、看剧、打游戏、运动健身……生活中佩戴耳机的场景太多了。很多人有事没事耳朵上插个耳机，殊不知，这个习惯，可能在偷偷损伤你的听力。可能会有人说，就戴个耳机而已，没那么严重吧。
据世卫组织发布的统计公报：在全球大约有3.6亿人患有的残疾性听力损失中，成人数量就为3.28亿，占总数的91.1%；儿童数量为3200万，占总数的8.9%。其中，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间或过度娱乐噪声暴露，正面临着听力受损的风险。
长时间佩戴耳机有什么危害？
01有损听力
人的耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有在一定的频率和强度的声音范围之内，才会使人感觉舒服而且对听力无损害。研究发现，正常人在音量小于分贝的环境中，听力不会受到损害；高于85分贝，耳朵的听觉细胞就会受到损伤。
长期佩戴耳机，高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的淋巴液，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。
02脑神经受损
戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态，高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，而且长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头昏脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。
03细菌入耳
耳机上滋生的细菌病毒繁多，如果没有定期清洁，容易伴随着耳机进入耳朵，引起耳朵发炎、感染，所以保洁工作很重要，最好定期清洁耳机卫生。
04分散注意力
在使用耳机过程中，多多少少会产生噪音，长时间处于噪音环境下，很容易分散我们的注意力，严重的还可能出现耳鸣、重听、头晕等不适症状。
05增加安全隐患
很多人走在公路上都在用耳机，耳朵里充斥着音乐，往往很难及时发现周围的危险情况，大大增加交通事故发生几率。
广州复大肿瘤医院耳鼻咽喉科为提高大众的爱耳护耳意识，呼吁人们采取行动，早期发现和预防听力损失，降低聋病发生率，提高全民素质。那如何才能保护好耳朵呢？
经常戴耳机听音乐的人应掌握一个“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
购买耳机时，建议挑一些高质量的耳机，要尽量在安静环境下听音乐。如果长时间佩戴耳机，最好使用头戴式耳机。
平时养成养成良好的生活习惯，规律作息时间，避免熬夜，合理膳食，营养均衡，避免大量饮酒。
平时注意避免耳道进水；减少挖耳次数，不要大力擤鼻涕；耵聍过多者，可定期到正规医院清洁耳道。
不要忽视听力检查，出现耳鸣、耳闷、眩晕、耳聋等症状时要及时就诊。
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