越来越多的男人饱尝前列腺疾病的困扰，让他们和家庭的日子苦不堪言，男人们面临这些有多少难言之隐，咱们外人是无法幻想到的，所以要知道一些防备前列腺癌的办法。

　　防备前列腺癌的办法

　　喝咖啡

　　一般、低咖啡因、半脱咖啡因，不管是哪种咖啡都是很好的挑选，哈佛研讨者提到。他们发现，每天喝6杯以上一般低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的几率要低59%。还需要更多相关研讨来确认咖啡是否真实有利。

　　不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素反抗，这两个要素在前列腺癌的发展中起着至关重要的作用。最好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食物。

　　多吃赤色食物

　　多吃烹调的西红柿产品能下降患前列腺癌的风险。其有效成分是西红柿红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后作用更好。每周最好吃两份以上。

　　不要太劳累

　　假如有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶然所复发或重复一下，是正常现象，没必要少见多怪，只需没有什么显着不适就不要紧，男人成年后90%或轻或重的存在一点缺点。

　　有利和有害的食物

　　要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食物，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺欠好。

　　坚决不能熬夜

　　最好是不要熬夜，不要伤风，不要上火以及最重要的一点便是要有足够的睡觉。还有不要有心里担负，全部随心而行。

　　按摩足部，有利于前列腺

　　坚持做足疗，要定时每周一次，到足浴或澡堂做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的能够坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。

　　关于性日子的问题

　　性日子一定要坚持一周最少一次，也能够两次，性交完毕后要记住接连的提肛运动20次，能够排出炎症物质（说前列腺炎要禁欲是大错特错），不断更新前列腺的内环境，促进恢复。然后洗洁净睡觉。

（责任编辑：彭志兴）