6月23日是国际奥林匹克日，奥林匹克日由国际奥林匹克委员会于1948年设立，旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。

趁着国际奥林匹克运动日，肿瘤康复患者也适当地运动起来吧！专家介绍，患者的预后不仅仅与医生的治疗方案密切相关，治疗后的康复过程中，患者的生活方式、心态也起着很大的作用。

与心血管疾病和糖尿病相比，癌症也逐渐被认为是一种慢性疾病。部分长期存活的病人在所有治疗结束后，是否能从健康的生活方式中进一步获益呢？这是患者和医生都非常关心的问题。

有几项前瞻性研究指出：肿瘤患者在合理的治疗后，加强体育锻炼能够进一步降低癌症相关死亡率，为医生指导癌症病人的康复提供了循证医学依据。与每周锻炼少于3个小时的结直肠癌患者相比，每周锻炼超过3个小时患者其5年癌症相关死亡率下降7.9%。但是在确诊癌症前有锻炼习惯的患者，却与此无相关性。

这再次证明，癌症患者被确诊后，不要灰心丧气，在合理治疗的同时，应该加强体育锻炼，保持健康的心态，增强战胜癌症的信心。

另一项研究也显示，在结束所有治疗的6个月后，每周参加3个小时以上娱乐或运动的大肠癌患者，他们的癌症复发率和死亡率均下降，3年无病生存率达到84.5%。研究者说，在综合治疗结束后一年，大肠癌患者的机体功能和生活质量与健康人群无差异，完全不用担心身体不适合运动，且可以适当增加运动强度。

这项研究也在乳腺癌患者中得到证实。乳腺癌患者特别是雌激素受体阳性者，如果每周步行3-5个小时，可以降低死亡率。有证据表明肥胖的乳腺癌患者，将增加癌症的复发率。适当的饮食和运动可以避免体重过度增加，有利于生存率的延长。还有证据表明过度肥胖的患者，其癌症复发率和死亡率均增加。运动可以使病人保持较好的体重，并且可以改善食欲、避免便秘、减轻焦虑和抑郁，抵抗疲劳。

以上三项研究指出，在确诊为癌症后，加强体育运动可以降低50-60%的癌症复发风险。另外适度运动可以降低心血管疾病和骨质疏松症的发生率，提高生活质量。

专家指出，在综合治疗的基础上，体育锻炼可以进一步降低肿瘤的复发率和死亡率，提高患者的生存率。所以应大力提倡健身运动，合理的膳食结构，健康的生活方式。这不仅能够预防癌症的发生，而且还能提高癌症患者的生存质量，从健康的生活方式中获得更大的益处。

癌症患者在康复期间或康复后能否参加一些力所能及的体育锻炼？有的人认为：运动要消耗能量，加快血液循环，有可能导致癌细胞扩散，使病情进一步恶化；有的人认为：癌症患者的没有失去活动能力时，不应该长期卧床休息或整天坐在室内，应积极起来，通过力所能及的体育锻炼促进康复，延长生命。

广州复大肿瘤医院总院长徐克成教授指出，“70%的病人得癌症可能与生活方式不当有关系。”比如，运动太少、吃得太多、肥胖、精神压力等。

那么，运动对于癌症患者利弊到底如何？专家指出，癌症患者应根据自己的体质，适当参加体育锻炼。因为体育锻炼不仅能促进新陈代谢，有助于提高机体免疫功能；也有助于排泄体内有害物质；还能增加血液中免疫白细胞，从而提高人体免疫抗癌作用，对延长生命有好处；通过适量运动还能使人精力充沛，情绪稳定，从而克服消极、悲伤等负面情绪。

国外一位著名癌肿专家曾进行过一项非常有价值的统计，他收集了各国未经治疗自行消退的500例癌症患者，总结他们的经验是：积极适当的体育锻炼；继续力所能及的工作、学习；以积极因素转换消极的心理状态，获得良好效果。所以，癌症患者要根据自身的体质，适当选择体育锻炼项目。

但肿瘤康复患者运动还需注意以下几点：

运动的基本原则是少量多次，量力而为，循序渐进，做到劳而不倦。

不同时期的肿瘤患者所需的运动方式和运动量不尽相同。肿瘤患者术后在身体条件允许的情况下，适当地进行全身运动是非常必要的。病人在术后一到七天后就可根据情况进行离床活动，这些活动往往需要家属的协助和监护，可以在床边活动或走动。

专家指出，如果手术创伤较重，或者术后体力较差不能下床，可以在床上做些力所能及的肢体运动并经常翻身，即使是这些轻微的活动也对早日排气排便非常有利，还可以增强食欲，促进机体伤口愈合。身体恢复良好，就可以逐步加大运动量，变换锻炼的内容，从气功、散步、瑜伽到太极拳、慢跑等都可以选择。

肿瘤患者经过临床综合治疗以后，参加适当的体育活动，对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼，不仅能改善心肺和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。

病人在参加体育锻炼之前，应请医生较全面的检查一次身体，做到充分了解自己然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己的运动项目。在参加锻炼的过程中，还须善于自wo观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便随时调整运动方式和运动量。

专家特别提醒，癌症患者无论从生理上、心理上都发生了很大变化，特别是机体的免疫功能有所下降，因此在运动的过程中要强调劳逸结合。在锻炼身体的同时也要适当的休息，切不可运动过度，超过身体的承受能力，使免疫功能进一步下降，甚至可能会导致疾病的复发和转移。